我从去年开始每天早上6点半晨跑减肥，每天先喝200毫升温水，再进行间歇跑步：热身5分钟后跑3组，每组跑800米快跑+2分钟慢走恢复，共跑3.5公里。坚持8周后体重从72公斤降到67.5公斤，体脂率下降4.2%，睡眠质量也明显改善。跑步时穿缓震跑鞋，膝盖有旧伤的人先咨询医生，雨天改室内椭圆机，避免空腹跑导致低血糖。初期每周只跑4天，逐步增加强度，别突然冲刺。

成都高新区天府三街我上个月提了辆蔚来ET7，75kWh三元锂电池，续航550km，裸车价39.8万，首付12万，36期0息。车友群反馈高速实测能跑到520km，城市通勤一天充满电够用。座椅加热和Nappa真皮标配，夜间自动远光特别好用。唯一吐槽是充电桩排队，建议办家用7kW桩，月电费大概300块。